Сияние изнутри

Здоровье · 8 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Вечерний ритуал для глубокого сна

Вечерний ритуал для глубокого сна Качество сна прямо пропорционально тому, как мы выглядим утром. Мой идеальный вечер: отложить телефон за час до сна, приглушить свет и выпить чашку травяного чая. Это время для того, чтобы замедлиться, снять напряжение и позволить нервной системе перейти в режим восстановления. А какой ритуал помогает расслабиться вам?