Читаю ваши сообщения в личке. «Я сорвался». «Тренер, я съел торт в 11 вечера». «Я пропу...
Читаю ваши сообщения в личке. «Я сорвался». «Тренер, я съел торт в 11 вечера». «Я пропустил неделю, наверное, мне уже нет смысла продолжать». Стоп. Давайте разберем это без соплей и розовых пони. Вы думаете, что дисциплина — это когда ты робот? Когда ты 365 дней в году ешь гречку с курицей и не пропускаешь тренировки? Нет. Это чушь. Дисциплина — это не отсутствие падений. Это скорость, с которой ты поднимаешься после того, как упал. В чем ваша главная боль? В чувстве вины. Вы съели пиццу на ночь, пропустили жим, забили на кардио. И вместо того, чтобы просто признать факт и идти дальше, вы начинаете себя хоронить. — «Я слабак». — «У меня нет силы воли». — «Я никогда не похудею/не наберу массу». Вы сорвались, потому что устали, потому что был стресс на работе, потому что банально устали в режиме жесткой экономии. Это биология и психология, а не отсутствие характера. Вот вам правда, которую нужно принять: 1. Идеальных нет. Даже те ребята, на которых вы смотрите в инсте и завидуете — они тоже едят бургеры и ленятся. Просто они не устраивают из этого трагедию. 2. Разница между чемпионом и новичком. Чемпион отличается не тем, что он никогда не падал. Он отличается тем, что после падения он возвращается в строй быстрее, чем остальные. 3. Правило одного приема пищи. Сорвался на ужин? Это не значит, что нужно объедаться всю неделю, потому что «все пропало». Сорвался на ужин — вернулся в режим на завтрак. Напиши слово ХОЧУ и получи бесплатную консультацию🔥