Почему железо без фолиевой кислоты работает не в полную силу
Почему железо без фолиевой кислоты работает не в полную силу 🌿 Друзья, сегодня поговорим о важной связке, которую часто недооценивают — это железо и витамин B9 (фолат). Многие пьют железо, но не видят результата. Гемоглобин не растёт, усталость не уходит. Почему? Потому что железо — это «кирпичик», а фолат — «строитель», который помогает этот кирпичик встроить в эритроцит. Фолиевая кислота (витамин B9) участвует в создании красных кровяных клеток, которые переносят кислород. Без неё железо просто не может выполнить свою работу в полной мере. Что это значит на практике? ⚠️Если у вас дефицит железа, но при этом не хватает фолата — железо будет усваиваться хуже, а симптомы анемии (слабость, утомляемость, бледность, ломкость ногтей и волос) могут сохраняться даже на фоне приёма добавок.