🌱 Часто встречаете семена чиа в рецептах и рационах? Давайте разберёмся, чем они так х...
🌱 Часто встречаете семена чиа в рецептах и рационах? Давайте разберёмся, чем они так хороши 👇 Небольшие семена, а состав действительно интересный: ▫️ Омега-3 — растительный источник полезных жирных кислот. ▫️ Клетчатка — помогает сделать рацион более сытным и поддерживать нормальную работу кишечника. ▫️ Белок — дополнительно обогащает рацион растительным белком. ▫️ Кальций, магний, железо и калий — важные минералы, которые нужны организму ежедневно. ✨ Поэтому чиа удобно добавлять в каши, йогурт, творог, смузи или пудинги. Главное — небольшого количества вполне достаточно, а рацион всегда лучше делать разнообразным 💚
42 просмотров