☀️ А вы знали, что витамин D можно получить не только из добавок? Есть продукты, которы...
☀️ А вы знали, что витамин D можно получить не только из добавок? Есть продукты, которые помогут разнообразить рацион 👇 🐟 Жирная рыба — лосось, форель, скумбрия, палтус, угорь. Помимо витамина D, в ней есть полезные Омега-3 и минералы. 🥚 Яйца — простой и доступный продукт. Витамин D в основном находится в желтке. 🐟 Рыбий жир — один из самых богатых пищевых источников витамина D. В одной столовой ложке его может содержаться около 1300 МЕ. Добавляем такие продукты в рацион и не забываем, что разнообразное питание — это основа 💚
16 просмотров