🏃♀️ Зарядка без напряга
🏃♀️ Зарядка без напряга Проснулись? Потратьте всего 2 минуты на это упражнение. 1️⃣ Встаньте прямо 2️⃣ Медленно поднимайтесь на носки 3️⃣ Плавно опускайтесь. ✅ 30–40 повторений в спокойном темпе. Что это даёт? ⏩ мягко разгоняет кровообращение; ⏩ помогает ногам «проснуться» после сна; ⏩ снимает ощущение тяжести в икрах; ⏩ отлично подходит даже тем, кто не любит тренировки. 🥑 Совет: пока чистите зубы или ждёте чайник - сделайте эти подъёмы. Две минуты найдутся у каждого.😉 ❓А вы делаете зарядку по утрам? 🔥 - да, каждый день 👍 - иногда ❤️ - завтра начну
150 просмотров