ЗБ

ЗОЖ без фанатизма|Здоровье

Здоровье · 26 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥚 «Яйца повышают холестерин - их лучше не есть». Правда?

🥚 «Яйца повышают холестерин - их лучше не есть». Правда? Это один из самых живучих мифов о питании. Да, в яйцах есть холестерин. Но для большинства здоровых людей холестерин из пищи гораздо меньше влияет на уровень холестерина в крови, чем избыток насыщенных и трансжиров в рационе. Что это значит? 🥚 Яйца - отличный источник полноценного белка, витаминов группы B, холина и других полезных веществ. 🥓 Гораздо больше вреда принесёт не само яйцо, а привычка есть его с беконом, колбасой и жарить в большом количестве масла. ‼️Если у вас повышен уровень «плохого» холестерина, сахарный диабет или сердечно-сосудистые заболевания, количество яиц лучше обсудить с врачом. ✅ Для большинства людей яйца могут быть частью здорового питания. Важнее смотреть на весь рацион, а не бояться одного продукта. ❤️ Я люблю яйца 🙃 Я не ем яйца, боюсь холестерина ЗОЖ без фанатизма 👉 ПОДПИСАТЬСЯ