ЗБ

ЗОЖ без фанатизма|Здоровье

Здоровье · 24 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍓 ПП-десерт за 5 минут без сахара и выпечки

🍓 ПП-десерт за 5 минут без сахара и выпечки Когда хочется сладкого... 🥣 Ингредиенты: • 200 г густого греческого йогурта; • 100 г любых ягод (свежих или замороженных); • 1 ч. л. семян чиа (по желанию); • немного ванили; • мёд или другой подсластитель (по вкусу) . 👩‍🍳 Как приготовить: 1️⃣ Взбейте йогурт с ванилью до кремовой текстуры. 2️⃣ Добавьте ягоды и аккуратно перемешайте. 3️⃣ Посыпьте семенами чиа. 4️⃣ Поставьте в холодильник на 10–15 минут или ешьте сразу. 💚 Почему это хороший выбор? ✔️ много белка; ✔️ минимум добавленного сахара; ✔️ ягоды содержат клетчатку и антиоксиданты; ✔️ отлично насыщает и помогает избежать случайных перекусов. ✨ Совет: сверху можно добавить немного измельчённых орехов или кокосовой стружки - получится ещё вкуснее. ЗОЖ БЕЗ ФАНАТИЗМА 👉 ПОДПИСАТЬСЯ