ЗК

Здоровье как навык / Системный подход

Здоровье · 21 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧬 Что такое нутриенты?

🧬 Что такое нутриенты? Нутриенты - это все питательные вещества, которые организм получает из пищи. Это его «топливо» и «стройматериал». Они делятся на: • Макронутриенты: это белки, жиры и углеводы. Они нужны в больших количествах, так как являются основным источником энергии и строительным материалом для клеток и тканей. • Микронутриенты: это витамины и минералы. Они требуются в гораздо меньших дозах, но критически важны для обмена веществ и работы всех систем организма.