Елена Коваленко/Психолог без иллюзий/ НЕ БЕРИ СЕБЯ В РУКИ
Здоровье · 17 октября 2026 г.
Почему вам проще сделать через силу, чем отказать
Почему вам проще сделать через силу, чем отказать Знаете, есть люди, которые ещё даже не успели подумать, хотят ли они помочь, а уже согласились. Попросили о чём-то, и человек сразу начинает решать, как всё устроить. Хотя сам устал, у него свои дела и, может быть, единственное желание на сегодня, чтобы его никто ни о чём не просил. Но в голове уже звучит: «Ну а кто, если не я?» «Человеку же нужна помощь» «Мне несложно, справлюсь» И человек снова берёт всё на себя. Мне кажется, здесь есть одна интересная вещь. Иногда мы настолько привыкаем быть теми, кто справляется, что даже не замечаем, когда чужая просьба становится нашей обязанностью. Выручить, не подвести, найти время, решить проблему. Всё это кажется естественным, особенно если вы привыкли быть человеком, на которого всегда можно положиться. Только почему-то в этой истории собственные силы часто оказываются на последнем месте. Вы можете понимать, что устали, что у вас другие планы, что сейчас вам совсем не до этого. Но всё равно находите способ помочь. И дело не обязательно в том, что вас кто-то заставляет. Возможно, вы сами уже привыкли считать, что должны справляться и не подводить других. Но почему, когда помощь нужна другому человеку, вы так быстро находите возможность её оказать, а когда она нужна вам самим, вам бывает трудно даже признать, что вы устали? Ведь вам тоже иногда нужны отдых, поддержка и возможность не решать чужие проблемы. Не обязательно ждать, пока сил совсем не останется, чтобы позволить себе остановиться. В следующий раз, когда вас о чём-то попросят, попробуйте не торопиться с ответом. Сначала спросите себя: «Я действительно хочу и могу сейчас помочь или уже решил, что обязан это сделать?» Возможно, вы заметите, что ещё до ответа другому человеку уже успели поставить себя на последнее место. #слышу_себя