Но есть простые шаги, которые помогут пережить этот период легче:
Но есть простые шаги, которые помогут пережить этот период легче: 1️⃣ Очищайте воздух в помещении. Проветривайте, но делайте это в утренние часы, когда пыльца менее активна. Используйте увлажнители и очистители воздуха. 2️⃣ Промывайте нос и горло. После прогулки — обязательно. Это смывает пыльцу и снижает нагрузку на слизистые. 3️⃣ Пейте больше воды. Это помогает выводить токсины и снижает проявления интоксикации. 4️⃣ Следите за питанием. В период аллергии стоит ограничить продукты, которые могут усилить реакцию — острое, копчёное, сладкое. 5️⃣ Поддерживайте микробиом. Это звучит неочевидно, но 70% нашего иммунитета живёт в кишечнике. Чем крепче микробиом, тем легче организму справляться с внешними раздражителями.
80 просмотров