Ассаламу алейкум, сёстры 🌸
Ассаламу алейкум, сёстры 🌸 Страх близости — это не «я не хочу любви». Это «я боюсь боли». Тело защищает нас от повторения прошлого опыта. Оно зажимается, когда мы чувствуем опасность, когда мы не уверены в партнёре. Но этот страх может мешать нам строить здоровые отношения. Техника «Я в безопасности в этом теле» 1. Сядь удобно. Закрой глаза. Представь мужчину, которому ты доверяешь (реального или воображаемого). 2. Как ты чувствуешь себя рядом с ним? Где расслабляется твоё тело? Где остаётся напряжение? 3. Скажи себе: «Я позволяю себе чувствовать тепло в своём теле. Я позволяю себе принимать любовь». 4. Почувствуй, как твоя грудная клетка открывается на вдохе, и мягко закрывается на выдохе. Повтори 5 раз.
Канал в каталоге Максиметера
45 подписчиков · Психология