«У меня нет времени на отдых». Знаю, знаю. У меня пятеро детей. И я не понаслышке знаю,...
«У меня нет времени на отдых». Знаю, знаю. У меня пятеро детей. И я не понаслышке знаю, что такое «ни минуты». Но если ждать идеального времени для отдыха — можно не дождаться никогда. Поэтому — маленькие практики, которые встраиваются в быт: 🕊 Пять минут в ванной. Закрылись. Вдохнули. Выдохнули. Это ваша крепость. 🕊 Правило «одна чашка». Пока пьёте чай — вы не мама, не жена, не работник. Вы просто женщина. Пять минут. Но ваши. 🕊 Дыхание в пробке, в очереди, у плиты. Заметили, что зажаты? Выдохнули длиннее, чем вдохнули. Уже легче. 🕊 Сон. Не жертвуйте сном ради уборки. Не выспавшаяся мама — это выгоревшая мама. Ресурс не приходит извне. Он строится изнутри. Каждый день. По чуть-чуть. И чтобы вам было приятнее начинать — у меня конкурс для мам. С очень шикарными подарками. Всё в историях. Загляните 🤍 В Telegram разбираем практики подробнее. Ссылка в шапке.
Канал в каталоге Максиметера
46 подписчиков · Психология