Как коллаген помогает заснуть
Как коллаген помогает заснуть Коллаген на треть состоит из глицина — аминокислоты с успокаивающим эффектом. Снижение температуры: Глицин помогает немного снизить базовую температуру тела, что является естественным сигналом для мозга к засыпанию. Качество отдыха: Исследования показывают, что прием коллагена перед сном сокращает количество ночных пробуждений и помогает дольше оставаться в глубокой фазе. Серотонин: Аминокислоты коллагена участвуют в выработке серотонина, который позже превращается в «гормон сна» мелатонин.
8 просмотров