Сегодня вторник — день физического здоровья. ☀️
Сегодня вторник — день физического здоровья. ☀️ И я хочу поговорить об утре. О том, как начинается наш день. Ведь именно утро задаёт тон всему остальному. Моё утро уже много лет начинается одинаково. Больше 10 лет я пью тёплую воду — с лимоном или без. Если лимона нет, можно заменить на что-то другое. А если совсем ничего под рукой — даже щепотка соды подойдёт. Главное — запустить тело, разбудить его мягко, без стресса. Потом я собираю ребёнка в садик и отправляю. Это мой отдельный ритуал — не суета, а забота. А уже после — наслаждаюсь кофе. Не на бегу, а с чувством, с удовольствием. И обязательно — утренние потягушки перед солнцем. Приветствие. Настрой. Принятие нового дня. Это не про «сделать зарядку», а про то, чтобы поздороваться с собой и с миром. 🌞 А вот у некоторых известных женщин утро — это целая церемония. Миранда Керр встаёт рано и до завтрака выпивает пять напитков: тёплая вода с лимоном, сок сельдерея, сок алоэ, сок нони, а потом кофе с кокосовым молоком. Гвинет Пэлтроу собрала, кажется, все велнес-ритуалы в одно утро: чистит язык скребком, полощет рот маслом, медитирует, растирает тело сухой щёткой и пьёт сок сельдерея. Честно, я бы уже опоздала везде 😅 Дженнифер Энистон пьёт кофе с коллагеном, а когда завтракает, взбивает яичный белок и вмешивает его в овсянку в самом конце — каша получается очень воздушной. Но знаете, что я поняла, глядя на все эти ритуалы? Дело не в количестве напитков и не в скрупулёзности. Дело в осознанности. Утро — это время настроя. Как его задашь — так день и пройдёт. Можно пить пять соков, а можно просто выпить стакан воды и три раза глубоко вдохнуть. Главное — сделать это для себя. С вниманием. С любовью. С принятием нового дня. А какие ритуалы есть у вас? Как начинается ваше утро? Делитесь в комментариях 👇☀️