Сон по 8 часов — переоцененный миф?
Сон по 8 часов — переоцененный миф? Важно не количество, а глубина! Нам годами внушали мантру про обязательные восемь часов в постели. Но давайте честно: можно пролежать девять часов, ворочаясь из стороны в сторону от тревожных мыслей, и встать разбитым. 🙈😔 В биохакинге мы смотрим на качество, а не на цифры на будильнике. Шесть часов глубокого, качественного сна в прохладном помещении без гаджетов за час до отхода ко сну дают организму больше ресурса, чем девять часов поверхностной дремы в духоте.👍💯 А сколько часов в сутки вы спите и чувствуете ли себя бодрым? Обсудим в комментариях.
162 просмотров