☝️ Дорогие друзья, ранее я уже освещала тему дегенеративных и нейродегенератив
☝️ Дорогие друзья, ранее я уже освещала тему дегенеративных и нейродегенератив ных изменений. Найти нужный пост можно по картинкам во вложениях. 🚶➡️ Дегенерация в теле - это, по сути, постепенное изнашивание и потеря функции тканями и органами. 🦵 В отличие от нейродегенерации, которая затрагивает мозг, здесь речь идет о телесных системах: суставах, позвоночнике, мышцах и сердце. ☝️ Однако есть важный нюанс: то, что мы называем дегенерацией в теле, часто является естественным старением, которое может ускоряться из-за образа жизни или болезней . 🦴 Опорно-двигательная система (суставы и позвоночник) - это самая частая зона, с которой начинаются ощутимые дегенеративные изменения, которые люди замечают физически. 1️⃣ Суставы. 🔻 Хрящ, который работает как амортизатор, истончается и разрушается. 🔻 Кости начинают тереться друг о друга. 👉 Признаки: Хруст, боль при нагрузке, скованность по утрам (проходит в течение 30 минут), снижение подвижности . 2️⃣ Позвоночник. 🔻 Межпозвоночные диски теряют воду и эластичность, становятся плоскими. 🔻 Организм пытается укрепить расшатанный сегмент, разрастаясь костными шипами (остеофитами). 👉 Признаки: Хроническая боль в спине, ограничение наклонов/поворотов, скованность, прострелы. 3️⃣ Мышцы. 🔻 Саркопения - это не просто дряблость, а возрастная потеря мышечной массы и силы. 👉 Механизм: Мышечные волокна истончаются и замещаются жировой или фиброзной тканью. ☝️ С возрастом организм хуже регенерирует мышцы из-за изменения стволовых клеток и митохондрий . 👉 Признаки: Слабость в руках (трудно открыть банку), замедление ходьбы, неустойчивость, частые падения, снижение выносливости. 4️⃣ Сердце и сосуды. 🔻 Сердце и сосуды теряют эластичность, что затрудняет адаптацию к нагрузкам. 👉 Признаки: Одышка при привычной нагрузке, трудности при быстром подъеме по лестнице, головокружение при резком вставании (из-за неспособности сердца быстро поднять кровь к голове). 5️⃣ Органы чувств. 🔻 Зрение: Хрусталик становится жестче (трудно читать без очков), а роговица менее чувствительной (хуже видно в сумерках). 🔻 Слух/вкус/запах: Снижение чувствительности к высоким частотам, вкусам и запахам из-за атрофии нервных окончаний. 🚨 Главное, чем отличается это состояние от болезни👇 ✅ Дегенеративные изменения в теле - это процесс, который можно замедлить. ✅ Если нейродегенерация (деменция) - это необратимая гибель нейронов, то состояние суставов и мышц во многом зависит от нагрузки и питания. 👍Факторы, тормозящие процесс дегенерации: ✅ Ежедневные прогулки на свежем воздухе ✅ Силовые тренировки (по состоянию) ✅Сбалансированное питание с достаточным количеством БЖУ ✅ Адекватное потребление чистой воды ✅ Контроль веса (лишний вес - это износ суставов) ✅Грамотно подобранные нутрицевтики и фитопрепараты ✅ Регулярные Чек-апы и обследования 🧑⚕️ Если вы заметили у себя быстрое прогрессирование слабости или боли, это повод обратиться к неврологу или ортопеду для диагностики (МРТ, денситометрия). 🧑💻 Нутрициолог, в свою очередь, поможет подобрать индивидуальную стратегию жизни, включающую все остальные пункты. ❤️ Желаю вам, дорогие друзья, здорового отношения к себе и вашим близким🙏 #нутрициология #нутрисила #психологияпитания #осознанноепитание #здоровоедолголетие #еда #здоровье #дегенерация