🍇ФРУКТОЗА - ЗВУЧИТ ПОЛЕЗНО, НО...🍑🍌🍓🍉🍒
🍇ФРУКТОЗА - ЗВУЧИТ ПОЛЕЗНО, НО...🍑🍌🍓🍉🍒 🍭Фруктоза фруктозе рознь! 🍭Фруктоза, которая находится во фруктах, всегда рядом с клетчаткой, антиоксидантами и отличается замедленным всасыванием. 🍭Фруктоза, как добавка встречается в "фитнес" и "ПП" продуктах (батончиках, сиропах, коктейлях и т. д.), потому что у нее низкий гликемический индекс. 🍭Широко используется в напитках, сладостях и переработанных продуктах из-за низкой стоимости. ⚡Действует она как скрытый сахар, перегружает печень и нарушает жировой обмен, а при наличии лишнего веса нарушает углеводный обмен. ✅Рекомендуемая норма в сутки, включая фруктозу из фруктов, - до 20 г. ⚡К чему приводит превышение нормы: ⚡Нарушению жирового обмена, способствует отложению висцерального жира, который накапливается в брюшной полости, вокруг внутренних органов, таких как печень, поджелудочная железа и кишечник. ⚡Увеличивает риск ожирения и инсулинрезистентности. ⚡Может провоцировпть кариес при длительном употреблении. 🍬Где же "прячется" фруктоза в составах: 🍬Финиковый сироп 🍬Сироп агавы 🍬Виноградный сахар 🍬Концентрат фруктового сока 🍬Нектар агавы 🍬Глюкозно- фруктозный сироп ГФС 🍬Кукурузный сироп. ✍️Информация была полезной или пугающей? ✍️Пишите. Разберем, почему. ✍️Остались вопросы, задавайте. #нутрициология #нутрисила #разбор #польза #вред