🍭Сахар = зло?🍭
🍭Сахар = зло?🍭 ✅В настоящий момент существует множество мнений и позиций по поводу сахара и сахаразаменителей. ✅И мы с вами сейчас погрузимся в этот "сладкий мир". 🍬Чем опасен сахар? Заменять ли его? Чем? 🍭На эту тему существует много противоречивой информации. Я постараюсь максимально сузить фокус, расставляя акценты на главном. 🍬Что делает сахар, когда попадает в кровь? 🍬В первую очередь сахар быстро повышает уровень глюкозы в крови. Вспомните, какие у вас возникают ощущения, когда вы съедаете сладенькое? У некоторых людей это состояние напоминает эйфорию (наркотическое состояние). 🍬Вслед за этим на глюкозу выделяется инсулин, который призван "усмирить" сахар. ✅Каждый продукт имеет свой гликемический индекс. Чем он выше, тем больше инсулина выделяется. Когда человек употребляет много и регулярно продуктов с высоким ГИ, то у него развивается состояние под названием инсулинрезистентность, которое может привести к диабету второго типа. ⚡Страшно? И да, и нет. ⚡Да, потому что легкодоступный сахар - серьёзная и глобальная проблема человечества. ⚡Статистические данные заставляют "шевелиться волосы на голове". Вы мне можете возразить, говоря, что наши предки уже давно ели сахар и выжили. Да, но в их рационе не было такого количества готовой еды, которая содержит прямой и скрытый сахар под разными красивыми названиями. 😯Интересно узнать под какими и как обезопасить себя? ✅Ставьте реакцию Будем разбираться💖 #нутрициология #нутрисила #разбор #польза #вред