Семейный психолог - нутрициолог

Если хотите посмотреть на отношения под другим углом пространство открыто, можете писать мне, разберём)))✨

Добрый вечер, мои дорогие друзья. Хочу поделиться своим небольшим опытом. На днях у меня состоялась первая учебная консультация. Сказать что я волновалась, это ничего не сказать, я очень сильно волновалась, но и испытывала огромную радость,что я начала, как будто поплыла в плавание,пока не далеко от берега и постоянно оглядываясь, как бы не затянуло, это метафора. Конечно передо мною была ответственность, не навреди. И этика о секретности. Я поняла как помогает структура встречи не только клиенту, но и мне. Почувствовала, что ему важнее быть услышанным, чем "получить совет", т.е. мою помощь как специалиста. Каждая консультация - это пространство, где человек может быть собой без страха и оценки. Я благодарю своих преподавателей, конечно же своих коллег, с которыми обучаюсь, и проходила обу…

РЕПОСТ🐬 ДЕЛЬФИНЫ ВНЕ ПОЛИТИКИ! ПОМОГИ ИМ ВЫЖИТЬ! 🆘 Друзья, мы редко просим о репостах, но сейчас речь идёт о жизнях прекрасных созданий. Дельфинарий на Большом Атлеше (Крым) оказался на грани катастрофы. Сложившаяся ситуация бьёт по самым беззащитным. Постоянные отключения света ставят под угрозу систему аэрации воды. Без кислорода животные просто не выживут! 😔 Ко всему прочему добавились: ⚡️ Нехватка денег на корм (около 1400 кг рыбы в мес); ⚡️ Полное отсутствие туристов и посетителей, а значит, и выручки; ⚡️ Критический рост цен на бензин для генераторов. Почему нельзя просто «выпустить» дельфинов? Это не дикие животные. Они родились в неволе и никогда не жили в открытом море. Выпустить их сейчас — обречь на верную и мучительную гибель от голода. Валерий Николаевич, руководитель …

+3

Фото

�️ Ссориться можно. И даже нужно! ❤️Многие пары думают: если мы ссоримся, значит, мы не подходим друг другу, и отношения обречены. Но как семейный психолог, я открою вам секрет: идеальные семьи, которые никогда не конфликтуют, не существуют. А вот те, кто умеет ссориться правильно, строят самые крепкие и глубокие союзы.В чем разница между разрушительной ссорой и диалогом, который сближает?✅ 1. Говорите о своих чувствах, а не обвиняйте.❌ «Ты вечно не слушаешь меня!»✅ «Мне становится грустно и одиноко, когда мои слова обесценивают».Такая фраза не вызывает желания защищаться или нападать в ответ.✅ 2. Используйте «Я-сообщения».Говорите о том, что происходит внутри вас. Вы не атакуете партнера, а приглашаете его понять ваш внутренний мир.✅ 3. Делайте легальные паузы.Чувствуете, что эмоции зашка…

Фото

Выше в посте я не просто так написала, про похудение и текущее положение дел 😉. Предлагаю включится в закрытый, т.е конфидициальный мини марафон по похудению. Самое главное, БЕСПЛАТНЫЙ! Кто участвует, ставьте палец вверх. Все свои данные, вопросы, обсуждения мне в личку.

Перловка – «чистит» печень ✍️Перловка – рекордсмен по содержанию клетчатки. Клетчатка впитывает желчные кислоты, не давая им попасть в печень, поэтому желчь становится более жидкой, что уменьшает вероятность образования камней.  В половине стакана перловки содержится около 10% дневной нормы витамина В3 и около 30% дневной нормы селена. Этот минерал способствует очищению тканей печени от канцерогенных соединений, поступивших с пищей. Прежде, чем начинать худеть, давайте определим, каково текущее положение дел. Для этого нужно рассчитать индекс массы тела, а также выяснить, какой вес является для вас нормальным и идеальным. От этих значений отталкиваться при выборе желанной цели - веса, к которому вы стремитесь.

Всё как у людей ❤️

Видео

Быстро заснуть помогают сочетание правильной гигиены сна, комфортной обстановки и специальных техник расслабления. Нормальным считается засыпание в течение 10–20 минут после того, как вы легли и расслабились. Если засыпание занимает больше 30 минут — это может быть признаком нарушений сна или тревожности. Я для себя открыла очень действенный способ. Когда я закрываю глаза, и в голове крутится много мыслей, начинаю считать, например от100 вычитаю по 7, из получившейся суммы опять 7 и так далее. Это позволяет разгрузить голову, сразу думать о нескольких вещах мозг не может и поэтому быстро засыпаю))) А как вы засыпаете, делитесь😉?