Хорошего вам дня и отличного настроения 🌺
Хорошего вам дня и отличного настроения 🌺 Сегодня на марафоне мы рассматриваем КБЖУ Этот подход помогает осознанно управлять питанием для разных целей: Контроль веса. Для похудения создают дефицит калорий (потребляют меньше, чем тратит организм), для набора массы — профицит (потребляют больше). Качество тела. КБЖУ позволяет следить не только за общей калорийностью, но и за балансом нутриентов: достаточно ли белка для мышц, не слишком ли много простых углеводов, получаете ли вы полезные жиры. Осознанность. Подсчёт КБЖУ помогает понять, из каких продуктов вы получаете энергию, и сделать рацион более сбалансированным.
39 просмотров