«А разве так можно? Как вообще похудеть без диет?!»
«А разве так можно? Как вообще похудеть без диет?!» Именно такой вопрос я услышала от клиентки на первой консультации. Она хотела сбросить примерно 15 кг, но за её плечами было около 10 лет попыток похудеть. Диеты, ограничения, марафоны, спортзал, массажи… Она снова и снова бралась за себя, получала результат, а потом возвращалась к привычной жизни, и вес постепенно возвращался. Она читала советы в интернете, пыталась применять их самостоятельно, но желаемого результата так и не получила. И знаете, чего она боялась больше всего? Что ради похудения опять придётся отказаться от любимых продуктов: сладостей, сахара, хлеба, макарон, а она не сможет, потому что тянет постоянно на на них. Снова нужно будет заставлять себя тренироваться через силу и постоянно контролировать каждый шаг. Когда я рассказала, как работаю я, её удивление было вполне понятным. Ведь многие привыкли считать, что похудение обязательно связано с жёсткими ограничениями и постоянным преодолением себя!) Но я смотрю на эту задачу иначе. Проблема не всегда в том, что человек мало старается. Иногда он просто слишком долго пытается решить свою задачу неподходящими для себя способами☝️, не так, как нужно организму, а так, как в интернете написано 🤦♀️ Сегодня можно найти тысячи рекомендаций: убери сахар, откажись от хлеба, больше двигайся, считай калории, ПП питание и т.д.. Какие-то советы действительно могут быть полезны. Но ни один общий совет не учитывает автоматически особенности конкретного человека. То, что сработало у подруги, не обязательно подойдёт тебе. А набор разрозненных рекомендаций не всегда помогает понять, на что именно стоит обратить внимание в твоей ситуации☝️ 📌Поэтому в своей работе я придерживаюсь индивидуального и системного подхода ✅ Я не рассматриваю человека исключительно через вес и не пытаюсь подогнать всех под универсальную схему. Для меня важны привычки, питание, образ жизни, обстоятельства и другие факторы, которые могут иметь значение для конкретного человека. Не клиент подстраивается под меня, а я подстраиваюсь под клиента.😊 Мне не близок подход, при котором специалист выдаёт список правил, а человек должен беспрекословно их выполнять. Я использую коучинговый подход, чтобы человек лучше понимал себя, свои желания и причины, по которым хочет что-то изменить. Ведь одно дело - пытаться соответствовать чужим требованиям, и совсем другое - осознанно выбирать изменения, которые подходят именно тебе, твоему организму☝️ Мой принцип звучит так: "Человек меняет себя, не изменяя себе!" 🌿 Именно поэтому я считаю важным не просто стремиться к снижению веса, а искать путь, на котором человеку не придётся постоянно воевать с собой. А теперь вернёмся к истории моей клиентки. За 3 месяца работы она похудела на 7,5 кг, а объёмы тела заметно уменьшились. Но для меня важно не только это. Ей понравился сам процесс, потому что не пришлось превращать похудение в бесконечную борьбу с собой и любимой едой. Как она сама сказала: «Я худела вкусно»😊❤️ Я не рассказываю эту историю как обещание, что каждый человек получит такой же результат за тот же срок. Результаты индивидуальны, и на них влияет множество факторов. Для меня эта история о другом: необязательно снова садиться на жёсткую диету, отказываться от всего любимого и ждать очередного понедельника, чтобы начать заново. Можно перестать метаться между противоречивыми советами и попробовать разобраться, что подходит именно тебе☝️ Не искать очередную универсальную инструкцию, а выстраивать подход, который учитывает тебя, а не заставляет тебя подстраиваться под него! ✅Один из очередных результатов здесь👍 ✅Мои задачи решения проблем ➡️ здесь ✅Учимся понимать разницу и пробуем, применяем! 👌