А это точно мои мысли?
А это точно мои мысли? Психологи тоже люди, представляете?😁 Я также как и многие из вас иногда долго не могу уснуть из-за потока мыслей и образов, особенно если день был насыщенный клиентами и супервизиями. Мозг заново проживает мысли и чувства для дальнейшей переработки воспоминаний и записи в долгосрочную память. В такие моменты сознание оказывается полностью захваченным картинками, эмоциями, бесконечными размышлениями "а как ещё можно было поступить" или "а что значили слова этого человека, как их понимать", "а что лучше теперь сделать" и т.д. Самое трудное - включить осознанность в моменте и задать себе главный вопрос: "А вот все эти сенсорные потоки изображений, чувств и размышлений, которые меня грузят и мешают заснуть - это точно моё?" Ещё несколько лет назад эта опция была мне недоступна. Теперь есть возможность выйти в позицию наблюдателя - благодаря обучению, книгам, личной терапии и частной психологической практике. Как оказалось, эмпатия и высокая чувствительность имеют и обратную сторону медали - способность проживать чувства других людей как свои собственные, и иногда границы размываются и бывает трудно определить где моё, а где не моё. И пусть перейти в осознанное наблюдение получается не сразу, тем не менее - в момент появления в уме этого главного вопроса власть потока мыслей и чувств просто сходит на нет. Наконец получается выдохнуть, расслабиться и довольно быстро заснуть. Пелевин со мной согласен🥰 или я с ним Когда ты замечаешь, что по твоей голове катится очередная тележка с чужими мыслями, ты отказываешься её разгонять своим интересом и участием, ты не борешься с возникающими в сознании феноменами. ... Удивительно. Раньше со мной такое вряд ли могло произойти. Значит, я повзрослел. Стал серьёзнее и спокойней. И конечно мудрее, неизмеримо мудрее. И мудрость опять оказалась не тем что я представлял. Не доскональным знанием всего и вся - совсем наоборот. Умением ограничить и оградить свой ум. Смирением. #психологонлайнмосква #психологическаятравма #травматерапевт