Возможно, вы обижаетесь из-за договора, которого никто не подписывал
Возможно, вы обижаетесь из-за договора, которого никто не подписывал «Он должен был догадаться». «Она могла бы сама предложить». «После всего, что я сделала, человек обязан…» Иногда источник обиды - невидимый договор, который существует только в нашей голове. 🦋 Техника на 2 минуты Когда на кого-то злитесь или обижаетесь, закончите фразу: «Я ожидала, что человек ________, хотя мы об этом не договаривались». А дальше выберите одно: Сказать - если это действительно важно. Попросить - если вам нужна помощь. Отпустить - если это было только вашим ожиданием. Очень полезный вопрос: «Человек нарушил договор — или просто не знал, что я его заключила?» 👉 Сохраните. Эта проверка иногда спасает от совершенно лишних конфликтов. Психология нового Я 👉 ПОДПИСАТЬСЯ
Канал в каталоге Максиметера
184 подписчиков · Психология