✔️ Как успокоить внутреннего критика
✔️ Как успокоить внутреннего критика Сохраните и возвращайтесь к этому списку, когда снова захочется себя ругать. 👉 Остановитесь и произнесите: «Сейчас говорит мой внутренний критик». 👉 Отделите факт от оценки: не «я всё испортила», а «я допустила ошибку». 👉 Спросите себя: «Что бы я сказала близкому человеку на своём месте?» 👉 Замените обвинение поддерживающим вопросом: не «почему я такая?», а «что поможет мне сейчас?» 👉 Вспомните три вещи, которые у вас уже получились. 👉 Разрешите себе быть неидеальной и продолжить путь. 👉 Сделайте один маленький шаг вместо долгого самоанализа. ❤️ Поддерживать себя - не значит оправдывать всё. Это значит не разрушать себя в момент, когда особенно нужна опора. СОЖ-практика: сегодня замените хотя бы одну жёсткую мысль о себе на спокойную и честную. Перешли тому, кому это необходимо.
Канал в каталоге Максиметера
184 подписчиков · Психология