Практика «Энергетический лифт: от таза к сердцу»
Практика «Энергетический лифт: от таза к сердцу» Это упражнение из даосских традиций — оно превращает сексуальную энергию из инстинктивной в притягательную, тёплую и творческую. Как делать: ✦ Встань, ноги чуть шире таза. ✦ Мягко покачивай тазом вперёд-назад и по кругу. ✦ Дыши: вдох — через низ живота, выдох — через сердце. ✦ Почувствуй тепло внизу живота. На вдохе мысленно поднимай его вверх по позвоночнику. На выдохе — распределяй по груди и плечам. ✦ Добавь звук: гу́лкое «мммм» или «аааа» — вибрация снимает зажимы. ✦ Заверши, стоя спокойно, с ощущением расширенного пространства вокруг. Когда делать: Утром или перед важными событиями — встречами, свиданиями, выступлениями. Включает харизму и поднимает уровень энергии. 💜 Задание на выходные: Сделай «Энергетический лифт» 1–2 раза. Напиши в комментариях: что почувствовала? ПсихологияНовогоЯ/СОЖ 👉 ПОДПИСАТЬСЯ
Канал в каталоге Максиметера
183 подписчиков · Психология