Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Маркетинг
🌸 Жизнь после 40 — это не закат, а новый рассвет. Здесь про здоровье, красоту, психологию, саморазвитие и женскую энергию. Без диет и изнурительных тренировок. Просто о том, как быть в ресурсе и кайфовать от каждого дня. 📅 Посты каждый день в 09:00 , 19:00 и 22:00 МСК Telegram: t.me/vritme40plus VK: https://vk.ru/club240515686 📩Реклама: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJRdzj7oL86fpzV7YXQW6YmjvTHE1
Рубрика: 💄 Красота без дорогих процедур Самомассаж лица за 5 минут ☀️ Доброе утро, наши сияющие красавицы! Сегодня у нас бьюти-утро. Я предлагаю вам простой, но очень эффективный ритуал — самомассаж лица. 📌 Всего 5 минут утром (или вечером) помогут: — улучшить кровообращение и цвет лица, — снять отёчность, — разгладить мелкие морщинки, — подарить ощущение свежести и тонуса. ⁉️ Как делать? Очень просто: чистыми пальцами или массажным роллером (или даже ложкой!) проводите от центра лица к периферии: от переносицы к вискам, от подбородка к ушам, от центра лба к линии роста волос. Нажимайте с лёгким усилием, но без боли. ✅ Можно делать с обычным кремом или маслом для лучшего скольжения. Всего 5 минут — и лицо становится более подтянутым, а настроение — прекрасным. Попробуйте! 💬 Делаете…
Читать целикомРубрика: ✅ Полезная привычка дня Записывайте свои достижения ☀️ Доброе утро, мои умницы! Давайте собирать архив побед. Заведите отдельный блокнот (можно маленький) и записывайте туда свои успехи за неделю. Например: "Сегодня я съела салат вместо булки" или "Прошла 5 тысяч шагов". 📖 Это создает нейронную связь успеха в мозге. Вы начинаете верить в свою силу, когда видите список своих достижений. Мы часто забываем, сколько мы сделали. Запоминайте это! 💬 Что вы запишете в свой список побед? Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и интересные советы для женщин 40+: MAX: https://max.ru/channel_vritme40plus Telegram: t.me/vritme40plus VK: https: //vk.ru/club240515686 Более подробно об уходе за кожей и простые схемы макияжа на каждый день для женщин 40 + разбираем тут 👇 💄 …
Читать целиком🕯️ Ритуал перед сном 🌙 Сегодня перед сном просто почитайте. 10 минут хорошей книги — и вы почувствуете, как мысли успокаиваются, а день отпускает. Скажите себе: «Я развиваюсь. Я расту. Я в ритме жизни». Спокойной ночи, мудрые наши! 📖🌙 Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и интересные советы для женщин 40+: MAX: https://max.ru/channel_vritme40plus Telegram: t.me/vritme40plus VK: https: //vk.ru/club240515686 Более подробно об уходе за кожей и простые схемы макияжа на каждый день для женщин 40 + разбираем тут 👇 💄 AI ВИЗАЖИСТ 40+: простые схемы макияжа и рабочие приёмы для зрелой кожи
Рубрика: 🌿 Здоровье после 40 Женские болезни: профилактика 🌙 Вечер заставляет нас задуматься о серьезном. Важнейшая часть здоровья после 40 — регулярный чекап у гинеколога и маммолога. Регулярно делайте УЗИ и маммографию. Это не страшно, это — забота. 📌 Рак груди и другие женские заболевания сегодня успешно лечатся на ранних стадиях. Позволить себе быть здоровой — это наш осознанный выбор. Любите себя, будьте в диалоге с врачом. Не бойтесь больниц, бойтесь запущенности. 💬 Как часто вы посещаете специалистов? Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и интересные советы для женщин 40+: MAX: https://max.ru/channel_vritme40plus Telegram: t.me/vritme40plus VK: https: //vk.ru/club240515686 Более подробно об уходе за кожей и простые схемы макияжа на каждый день для женщин 4…
Читать целиком🕯️ Ритуал перед сном Ляг на спину, согни ноги в коленях, медленно покачай тазом из стороны в сторону. Это расслабляет крестец. Скажи: «Моя спина несёт меня. Я благодарю её за силу». Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и интересные советы для женщин 40+: MAX: https://max.ru/channel_vritme40plus Telegram: t.me/vritme40plus VK: https: //vk.ru/club240515686
Рубрика: 🚶 Движение — это жизнь Пластика для позвоночника — мягкий уход за спиной 🌙Сегодняшний вечерний пост — про любовь к своей спине. После 40 позвоночник нуждается в мягком, но регулярном внимании. Мы много сидим, мало тянемся, и мышцы спины становятся жёсткими. Выдели 10 минут на простой комплекс для спины: 1. «Кошка-корова» — прогибы и выгибы спины. 2. «Собака мордой вниз» — мягкое вытяжение (можно упрощённый вариант с опорой на стул). 3. Скручивания лёжа — мягкий поворот коленей в стороны. 4. Просто повеси на перекладине или турнике (если есть) — это расслабляет позвонки. Эти упражнения улучшают кровоснабжение, снимают зажимы и делают движение более свободным. А главное — это приятно. 💬 Как ты заботишься о своей спине? Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и инте…
Читать целикомРубрика: ✅ Полезная привычка дня Замени сахар в чае на специи ☀️ Доброе утро! Попробуй сегодня вместо сахара в чай добавить корицу или имбирь. Специи не только добавляют вкус, но и стабилизируют сахар в крови. А корица, кстати, улучшает чувствительность к инсулину. 💬 Любишь ли ты специи в напитках? Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и интересные советы для женщин 40+: MAX: https://max.ru/channel_vritme40plus Telegram: t.me/vritme40plus VK: https: //vk.ru/club240515686
🕯️ Ритуал перед сном Скажи себе: «Моё мнение о себе важнее, чем чужое». Закрой глаза и представь, что ты стоишь в центре своего мира. Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и интересные советы для женщин 40+: MAX: https://max.ru/channel_vritme40plus Telegram: t.me/vritme40plus VK: https: //vk.ru/club240515686
Рубрика: 🧠 Психология зрелой женщины Как перестать зависеть от мнения других 🌙 Сегодня обсудим важную тему. Очень часто после 40 мы продолжаем жить с оглядкой на то, что скажут другие. Мама, подруги, коллеги, даже незнакомцы в соцсетях. Но с возрастом наступает момент, когда нужно перестать «искать разрешение» и начать просто жить. Зависимость от мнения окружающих — это привычка, которая формируется в детстве. Но теперь ты взрослая женщина. Ты имеешь право выбирать, что носить, где работать, как отдыхать, с кем общаться. И главный показатель того, что ты выходишь из зависимости — это чувство лёгкости. Когда ты делаешь выбор и он не сопровождается мыслью «а как это выглядит?». Попробуй сегодня сделать что-то для себя, не ожидая одобрения. Просто для себя. 💬 Оглядываешься ли ты на мн…
Читать целикомРубрика: ✅ Полезная привычка дня Сделай глубокий вдох на улице ☀️ С добрым утром! Выходя из дома, остановись на минуту и сделай 3 глубоких вдоха свежим воздухом. Это переключает нервную систему на «дневной» режим. 💬 Какой воздух ты любишь больше всего? Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и интересные советы для женщин 40+: MAX: https://max.ru/channel_vritme40plus Telegram: t.me/vritme40plus VK: https: //vk.ru/club240515686
