Рубрика: 🚶 Движение — это жизнь — 26 августа 2026 г. в 06:00:07.036
Рубрика: 🚶 Движение — это жизнь Йога для позвоночника ☀️ Доброе утро! Позвоночник накапливает усталость за неделю. Упражнение "Собака мордой вниз" и "Собака мордой вверх" (если знаете) или просто свешивание с дивана. Лягте на спину на диван, чтобы голова и руки свешивались. Полежите так 1 минуту. Это вытягивает позвоночник и снимает компрессию. Чувствуете, как распрямляется спина? Спине нужно пространство. 💬 Любите ли вы упражнения на растяжку? Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и интересные советы для женщин 40+: MAX: https://max.ru/channel_vritme40plus Telegram: t.me/vritme40plus VK: https: //vk.ru/club240515686 Более подробно об уходе за кожей и простые схемы макияжа на каждый день для женщин 40 + разбираем тут 👇 💄 AI ВИЗАЖИСТ 40+: простые схемы макияжа и рабочие приёмы для зрелой кожи