Рубрика: 🚶 Движение — это жизнь — 8 августа 2026 г. в 06:00:07.343
Рубрика: 🚶 Движение — это жизнь Потянись, как кошка ☀️ С добрым утром! Сегодня мы сделаем зарядку для позвоночника и добавим себе энергии на весь день. Встаньте на четвереньки и сделайте «кошку»: прогиб вниз и выгиб вверх. Это упражнение снимает напряжение с поясницы, улучшает гибкость и мягко "будит" межпозвоночные диски. ✅ Повторите 5-7 раз с удовольствием, чувствуя, как расслабляется спина. После 40 лет спина — наша главная опора, давайте относиться к ней бережно. 💬 Делаете ли вы зарядку для спины?
95 просмотров