Рубрика: Полезная привычка дня
Рубрика: Полезная привычка дня 10 минут естественного света утром ☀️ Доброе утро, милые! Сегодня — привычка, которая бесплатна и мощна: 10 минут естественного света в первые полчаса после пробуждения. Свет утром запускает циркадные ритмы, повышает серотонин (гормон хорошего настроения) и улучшает выработку мелатонина ночью. Это — бесплатный антидепрессант и снотворное в одном. Откройте шторы. Выйдите на балкон. Встаньте у окна с чашкой чая. 💬 У вас окна выходят на солнечную сторону? Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и интересные советы для женщин 40+: MAX: https://max.ru/channel_vritme40plus Telegram: t.me/vritme40plus VK: https: //vk.ru/club240515686
52 просмотров