Про гормональное ЗДОРОВье 🙌🏻

Про листья ДЖИНУРЫ при сахарном диабете 2 типа ⬆️

Шпаргалка при ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ📎 (Сохраните себе) Важно понять - дело не только в САХАРЕ 🎂🍩🍭 Важно: – что вы едите – как часто вы едите – как вы спите и восстанавливаетесь что нужно сделать ? 🚩1- Каждый рацион должен включать : белок , овощи, сложные углеводы и полезные жиры 🚩2- убрать перекусы Клеткам нужны паузы между едой ! Это правило многие мои пациенты знают уже наизусть - но мало знать , нужно делать ! Для ясности ПЕРЕКУС - это все что НЕ ЧИСТАЯ ПИТЬЕВАЯ ВОДА 🚩3- Двигайтесь после еды Начните с 10-15 минут ! Это помогает клеткам активнее расходовать глюкозу. 🚩4- Сон не менее 7 часов в сутки и отказ от кофеина во второй половине дня 😴✔️ Инсулинорезистентность нужно оценивать не только по глюкозе и инсулину , важны и др показатели такие как фруктозамин …

1. Выбрали билет на Авиасейлс 2. Зашли на официальный сайт, например тут Nordwind Airlines и уже там купили билет У моих друзей -16 тыс от с стоимости билета на двоих, а заняло это максимум 3-4 минуты , с оформлением минут 10

После завтрака можно и поспать 🛌 Слышали такую фразу ? Так вот это могут себе позволить только коты !)) Людям же после еды нужно находиться в вертикальном положении и двигаться хотя бы 10-15 минут. Это поможет лучшему перевареванию, перистальтике кишечника , а так же калориям активнее расходоваться и не откладываться « прозапас» Так же полезно для тех у кого ГЭРБ И СРК Подумайте и вспомните частенько ли вы ложитесь «переварить» после еды ?🧐

Добрый день , друзья! Зайдя сегодня в канал не ожидала что появились подписчики Всем очередь Рада 🫂🤝 И давайте тогда начнем! Буду рада вашим огонечкам, обратной связи , вопросам и комментариям. Я за диалог и желаю что б вам этот канал был ответом на многие вопросы и помощью на пути к ЗДОРОВью! Ведь на свое самочувствие ответственен в первую очередь сам пациент , а доктор дает информацию и показывает куда двигаться , согласны ? 😉 В поликлинике у меня на приеме было много вопросов про ту самую ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ 🫣❌ Спойлер: она есть у всех людей с ЛИШНИМ весом , так что же с ней делать ? 👇

Пациент 1958 года рождения более 10 лет принимала Л- тироксин . Мы пошли на риск -под моим контролем она отменила препарат , вот ее анализы через 2 мес, ТТГ адекватный, терапии медикаментозной не требует! Есть определенные ситуации из моей практики когда это возможно и доктору важно это не пропустить ! так же важно отменять плавно и с нужной подготовкой. Не во всех случаях возможно его отметить . пациент ушла счастливая , что ей не придется пить его пожизненно! Ей будет непривычно , ведь она так долго его принимала …

+3

Активный рабочий день, поэтому просто фото, передаю атмосферу) И вечер тоже занят, люблю такие дни ✊🏻⚡️

Доброго утра ! день обещает быть хорошим если начать его с зарядки ⚡️⚡️⚡️😁 буквально 10 минут . Я ставлю таймер на колонке Алисе и активно шевелюсь все 10 минут , так как хочет мое тело. Лимфа начинает двигаться , а настроение и уважение к себе растут верх. Обязательно попробуйте , вам понравится😋 Есть тут кто делает зарядку утром?

+2

Фото

Как-то резко похолодало 🥶 Поэтому вечер в бане 🧖 отличное средство расслабиться , согреться , а ночью спать крепко и сладко ! всем советую раз в 2 недели посещать подобные места (хамам \ русскую баню - в зависимости от уровня вашего здоровья )

Сталкивались ли вы с проблемной кожей (рубцы/ мимические морщины и потеря упругости кожи, а может акне ), какую процедуру вы бы попробовали первой? а может уже пробовали , кто желает делитесь опытом

Видео