СОН НА БОКУ
СОН НА БОКУ Почему сон на боку полезнее и для сердца, и для мозга? 😴Сон на боку полезнее не только для сердца, но и для мозга. Все дело в глимфатической системе — ночном клининге, который активнее всего работает именно в этой позе. Врачи- неврологи поясняют: Для сердца положение на боку во время сна — одно из самых физиологичных: оно снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, улучшает венозный отток и помогает уменьшить риск обструктивного апноэ сна (особенно позиционного), которое провоцирует перепады давления. Это особенно важно для людей с сердечной недостаточностью или склонностью к отёкам. Та же поза благоприятна для работы глимфатической системы, «очистительной» сети мозга, которая наиболее активна во время глубокого сна. Она использует каналы вокруг кровеносных сосудов, чтобы прокачивать спинномозговую жидкость через ткани мозга и вымывать токсичные отходы (бета-амилоид и тау-белок)