Многие привыкли считать, что витамин D нужен только детям «для роста».
Многие привыкли считать, что витамин D нужен только детям «для роста». На самом деле, это мощный про-гормон, который управляет сотнями процессов в организме взрослого человека. Проверьте, относитесь ли вы к тем, кому витамин D особенно важен: 📍 Жители северных широт Если вы живете в России, то с ноября по март солнце практически не помогает вашей коже вырабатывать витамин D. В этот период мы все находимся в зоне дефицита. 📍 Люди старше 50 лет С возрастом способность кожи синтезировать «солнечный витамин» снижается в разы. Поддержка извне становится необходимостью для здоровья костей и иммунитета. 📍 Люди с лишним весом Витамин D — жирорастворимый. Он легко «прячется» в жировой ткани, из-за чего его уровень в крови остается низким, даже если вы проводите время на солнце. 📍 Те, у кого есть проблемы с ЖКТ Если нарушено усвоение питательных веществ, даже самая полезная еда не даст нужной нормы витаминов без дополнительной поддержки.