Алина Бадретдинова/интегративный врач-терапевт,эндокринолог

Здоровье · 6 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📊 Виды коллагена и их усвояемость

📊 Виды коллагена и их усвояемость Основные виды коллагена, которые встречаются в добавках, — это типы I, II и III. Они отличаются по источнику и действию: · Тип I: самый распространённый (около 90% в организме). Отвечает за упругость кожи, прочность костей и сухожилий. · Тип II: основной компонент хрящевой ткани, важен для поддержки суставов. · Тип III: часто работает в паре с типом I, поддерживая эластичность кожи, сосудов и внутренних органов. Ключевой вопрос — из какого сырья коллаген. Морской (рыбный) пептидный коллаген считается наиболее усвояемым по нескольким причинам⤵️