СТАНЬТЕ НАБЛЮДАТЕЛЕМ СВОИХ МЫСЛЕЙ И ЧУВСТВ
СТАНЬТЕ НАБЛЮДАТЕЛЕМ СВОИХ МЫСЛЕЙ И ЧУВСТВ Когда вы чувствуете приближение тревоги, самое разумное – оценить, насколько реальна и серьезна опасность, которая спровоцировала это чувство. Тогда вы сможете либо начать действовать согласно возникшей ситуации («Здание горит, мне нужно найти выход»), либо внутренне успокоиться («Все хорошо, дыши глубже, ты в безопасности»). Но если человек борется с тревожностью, реакцию «бей или беги» может спровоцировать любое событие, и это происходит настолько часто, что он никогда не может по-настоящему расслабиться, будучи все время настороже. Высокая тревожность способна стать настоящим тираном, контролирующим человека настолько, что его настоящая личность может отойти на второй план. Со временем становится все сложнее вспомнить, какими вы были раньше и чего хотели, труднее отделить себя от тревожности, поверить, что можно жить по-другому. Но освободиться от тирании тревоги – реально! Вы можете сами определять свои поступки, сами выбирать дорогу, по которой хотите идти, вы можете снизить влияние тревоги на свою жизнь. Действуя несмотря на тревогу, вы берете контроль над собой и своими поступками – вы начинаете принимать решения, а не ваша тревожность. Вы получаете свободу: свободу улучшения отношений с друзьями, путешествий, спонтанных поступков, запуска собственного бизнеса, планирования вечеринки.