АЛКОГОЛЬ И ВЕС
АЛКОГОЛЬ И ВЕС Энергетическая ценность разных спиртосодержащих напитков: 0,33 л пива — 150 ккал; 100 мл сухого вина — 70 ккал; 100 мл коньяка — 240 ккал; 1 коктейль с добавлением соков, сиропов, сливок — до 500 ккал. 2. Этанол активизирует выработку особого белка (AgRP) — «белка ожирения». Он сильно повышает аппетит и провоцирует переедание. 3. Этанол — яд для организма. Чтобы обезвредить этанол, содержащийся в одной бутылке сухого красного вина, печени нужно трудиться не менее 8 часов. ЧТО ДЕЛАТЬ, ВСЁ ПРОПАЛО🙈 1. Выбирать напитки с минимальным содержанием углеводов (сухое вино, коньяк, джин, ром, скотч, текила, водка и виски) 2. Закусывайте белком- так Вы сможете сдержать аппетит (не накинуться на мороженое и бутерброды, когда сахар упадет) 3. Запивайте водой. Можно добавить алое и клетчатку 4. Яд в малых дозах - не более 10 гр этилового спирта в час (см. Табличку) Это количество алкоголя организм может обезвредить и вывести без существенного отравления. Но сколько это «10 грамм чистого спирта»? 10 грамм чистого спирта = 30 мл 40 % алкоголя (водка, виски, джин, текила); 200 мл 5% пива; 100 мл 12% сухого вина.