Алкоголь — это не только про расслабление. Он вмешивается в процесс снижения веса по не...
Алкоголь — это не только про расслабление. Он вмешивается в процесс снижения веса по нескольким направлениям сразу. 1. Незаметные калории Алкогольные калории вы не ощущаете как еду, но они есть. 1 грамм этанола — 7 ккал. Бокал вина — примерно 130. Коктейль — ещё больше. И никакого чувства сытости. 2. Печень работает только на алкоголь Когда алкоголь попадает в кровь, печень откладывает всё и занимается только им. Жиросжигание в этот момент выключено. Поэтому после «всего бокала» на весах тишина. 3. Вечерний жор — это не слабость Алкоголь снижает уровень глюкозы, мозг начинает требовать калорий быстро и побольше. Отсюда поздние перекусы, которые вы утром вспоминаете с лёгким раздражением. 4. Сон портится, а гормоны голода сходят с ума После алкоголя уснуть проще, но качество сна хуже. А недосып делает вас более голодной и менее насыщаемой. Утро после бокала — это утро с повышенным аппетитом. 5. «Пью редко, но много» сильно тормозит прогресс Организму нужно до двух суток, чтобы полностью восстановиться после большого эпизода. И всё это время вес стоит, а вам кажется, что вы делаете «всё правильно». Вывод простой: алкоголь не запрет, но он всегда замедляет результат. Чуть меньше, чуть реже — и тело откликается гораздо быстрее. PS только честно: кто планировал выпить бокальчик сегодня? И чего?☝️😋😁 #алкоголь #нормаалкоголя #снижениевеса #лишниекалории #алкогольивес