АВ

АУ ВО "Областной центр "Жемчужина Дона"

Госорганы и учреждения · 20 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Всемирный день профилактики остеопороза – 20 октября

Всемирный день профилактики остеопороза – 20 октября Эта дата была учреждена Международным фондом остеопороза в 1998 году. Цель этого дня — повысить осведомлённость общества о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и костно-мышечных заболеваний. Некоторые аспекты профилактики остеопороза: • Сбалансированное питание. Важно употреблять продукты, богатые кальцием (молочные и кисломолочные продукты, сыр, творог, зелёные овощи, бобовые, рыба, орехи) и витамином D, который способствует усвоению кальция. • Регулярная физическая активность. Упражнения с нагрузкой (ходьба, бег, плавание, танцы, силовые тренировки) стимулируют костеобразование, укрепляют мышцы и улучшают баланс, что снижает риск падений. • Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя ускоряют потерю костной массы. • Регулярные медицинские обследования. Людям из групп риска (женщинам после менопаузы, всем в возрасте 50+, тем, у кого болели родственники) рекомендуется проходить обследования, например, денситометрию (измерение плотности костной ткани) каждые 1–2 года. • Профилактика падений. В быту стоит обеспечить хорошее освещение, использовать устойчивую обувь, установить поручни в ванной и использовать нескользкое напольное покрытие. Остеопороз часто называют «молчаливой эпидемией», так как на ранних стадиях он может протекать бессимптомно. Поэтому важно начинать заботиться о здоровье костей с детства и продолжать это делать на протяжении всей жизни. Остеопороз — это хроническое заболевание скелета, при котором снижается плотность костной ткани и нарушается её внутренняя структура (микроархитектоника). В результате кости становятся хрупкими и могут ломаться даже при незначительных травмах: падении с высоты собственного роста, неловком движении или даже от кашля. Чаще всего страдают кости бедра, позвоночника и предплечья. Почему возникает остеопороз Заболевание развивается из-за нарушения баланса между разрушением старой костной ткани и её формированием новой. С возрастом или под влиянием определённых факторов этот процесс может сместиться в сторону преобладания разрушения. Как проявляется остеопороз На ранних стадиях болезнь часто протекает бессимптомно. Часто диагноз ставят уже после первого патологического перелома. По мере прогрессирования могут появиться: • боль в спине, особенно в поясничном и грудном отделах позвоночника; • уменьшение роста со временем; • сутулость и деформация позвоночника (формирование «горба»); • повышенная хрупкость костей. Главная цель терапии — остановить прогрессирование заболевания, укрепить кости и снизить риск переломов. Лечение всегда комплексное и подбирается индивидуально с учётом типа остеопороза, возраста, сопутствующих заболеваний и факторов риска.