Баланс вкуса и пользы.

Курочка с грибами и овощами. Куриные голени 1кг Грибы шампиньоны 300гр Перец сладкий красный и желтый по 1 шт Перец острый свежий 1 шт Масло растительное,2 ст. л. Помидоры 600 гр Лук репчатый 1 шт Чеснок 7-8 зубчиков Зелень петрушки и базилика 1 пучок Орегано сушеное 1/2 ч.л Тимьян свежий 1-2 веточки Соль,по вкусу . КБЖУ на 100 грамм 140ккал.Б15/Ж7/У4

Что происходит в организме ночью и утром? Во время сна человек теряет воду через дыхание и кожу (незаметная потеря жидкости). К утру организм находится в состоянии лёгкого обезвоживания, кровь становится чуть более вязкой, а многие процессы замедляются. Стакан тёплой воды (примерно 35–40 °C) помогает мягко восполнить этот дефицит. Потенциальные эффекты тёплой воды натощак: 1)Запуск работы ЖКТ. Тёплая вода мягко стимулирует перистальтику кишечника и секрецию пищеварительных соков. Это не "волшебный толчок", а естественный рефлекс, растяжение желудка жидкостью и температура дают сигнал организму "пора начинать день". 2)Поддержка оттока желчи. Тёплая жидкость может способствовать расслаблению сфинктера Одди и лучшему поступлению желчи в двенадцатиперстную кишку. Желчь нужна для переваривания …

Несколько советов для питания здорового сердца. 1)Выбирайте щадящие способы готовки - запекание, тушение, приготовление на пару, бланширование.  2)Пейте достаточно воды.  Сочетайте диету с активным образом жизни - физической активностью, социальным взаимодействием, отдыхом. Именно комплексный "средиземноморский образ жизни" даёт лучший эффект.  3)Не стремитесь к идеалу сразу. Начните с малого- например, добавьте одну порцию рыбы в неделю или замените белый хлеб на цельнозерновой.

Мойва в духовке без масла. мойва 500 г, соль по вкусу, смесь перцев или другие специи по вкусу, лимонный сок 1-2 ст. л. КБЖУ на 100 гр.164 ккал.  Б20/Ж9/У0,1

Мойва полезная рыбка, и за скромным видом скрывается целый комплекс нутриентов. Вот главные плюсы, которые стоит знать.  В чём её польза? 1)Легкоусвояемый белок. В мойве качественный белок, который организм переваривает без труда. В его составе есть важные аминокислоты- лизин (участвует в формировании кровяных клеток, ферментов и выработке коллагена - а значит, поддерживает кожу, суставы и хрящи), метионин (стимулирует секрецию инсулина, поэтому рыбу советуют включать в рацион при диабете и ожирении), цистеин (полезен для кожи, волос и ногтей), треонин.  2)Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Мойва хороший источник омега-3. Всего около 100 г. рыбы могут закрыть суточную потребность взрослого человека. Эти кислоты помогают нормализовать жировой обмен, поддерживают здоровье сердечно-сосу…

+1

Как работа антицеллюлитный разогревающий крем? Важно! Перед применением любых косметических средств нужна консультация специалиста. Антицеллюлитный крем - это косметика, а не лекарство, и он не заменяет врачебных рекомендаций. Его действие строится на локальном усилении кровотока и изменении обменных процессов в коже и подкожной клетчатке. Основные механизмы: Вазодилатация (расширение сосудов). Разогревающие компоненты вызывают прилив крови к участку кожи - это ощущается как тепло или лёгкое жжение. Усиление кровотока улучшает доставку кислорода и питательных веществ и ускоряет выведение продуктов обмена. Стимуляция микроциркуляции и лимфодренажа. За счёт притока крови и механического массажа при нанесении улучшается отток лимфы, снижается локальная отёчность. Именно уменьшение отёка часто…