😐 Одно простое движение заменит половину упражнений — 8 сентября 2026 г. в 10:30:46.074
😐 Одно простое движение заменит половину упражнений Комплексные упражнения экономят время Одно движение — несколько групп мышц. Включайте в тренировочную программу. Например: Присед со штангой включает ноги, корпус и спину. Становая тяга — почти всё тело. Подтягивания — спину, руки и плечи. Вместо трёх изолированных упражнений — одно комплексное. Меньше времени — больше пользы. Коротко и эффективно. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс
684 просмотров