😐 Если не лениться ! — 2 октября 2026 г. в 12:10:46.750
😐 Если не лениться ! И выделять себе 5 мин в день на эти 4 упражнения, то неприятный валик на животе уменьшится уже через 2 недели. А если захотеть и продолжать заниматься, от него не останется и следа. ➖️Упражнения выполняем по 30 сек. ➖️Со временем когда уже совсем легко будет выполнять комплекс доводите выполнение до 1 мин, а далее можно применять утяжелители или перейти на другой комплекс. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс
334 просмотров