🤔 Какие показатели необходимо проверять спортсмену
🤔 Какие показатели необходимо проверять спортсмену Усердные тренировки могут не приводить к желаемым результатам. В этом случае нужен анализ на гормоны: кортизол, тестостерон. ▪︎ Высокий уровень кортизола означает наличие серьезного стресса. Именно кортизол отвечает за перераспределение жировой массы в область живота, груди. ▪︎ Низкий уровень тестостерона может приводить, что мышечная масса практически не увеличивается, несмотря на все старания и литры пота. Важно следить: ▪︎ за уровнем витаминов B12, D, фолиевой кислоты ▪︎ Витамин D отвечает за здоровье костно-мышечной системы, дефицит может приводить к хрупкости костей. ▪︎ За уровнем кальция (нужен для прочности костей), железа (является одним из компонентов гемоглобина) Полезный анализ для спортсменов - коагулограмма. Во время тренировок теряется влага, из-за повысившейся вязкости крови вероятность возникновения тромбов повышается. Уровень лактата расскажет о том, насколько чрезмерной является физическая нагрузка. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс