🤔 Секрет фигуры Тома Круза
🤔 Секрет фигуры Тома Круза Его рост 170 см и никогда не требовалось большого количества мышечной массы, чтобы выглядеть спортивно. Набрав слишком много мышц, человек невысокого роста будет казаться излишне массивным. После 40 Том начал полнеть, набрав за несколько лет более 5 кг лишнего веса. Снова прийти в форму ему помогла диета и план тренировок. ➖️ Рацион Тома ограничивался 1200 кк в сутки, из приготовленных на гриле курицы и рыбы, овощей, листьев салата, фруктов. Удалось сбросить килограммы всего за 1,5 месяца. ➖️ Актер занимается спортом каждый день, утром и вечером. В первой половине дня он выполняет силовые упражнения, предпочитая упражнения с весом тела — отжимания, подтягивания, подъемы ног в висе и т.д. ➖️ В вечернее время Том пробегает 3-4 км в медленном темпе. Постоянно занимается активными видами спорта — теннисом, плаванием, пешие прогулки по гористой местности (такие тренировки сжигают жир более эффективно). ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс