ФП

Физическая подготовка

Еда и рецепты · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

😋 Смузи-неделька

😋 Смузи-неделька Витаминные смузи могут стать хорошим подспорьем осенью, когда активизируются вирусы. Они помогают поддержать иммунитет за счёт сочетания витаминов, антиоксидантов и клетчатки.  Почему смузи полезны осенью ➖️Сохранение витаминов. При приготовлении в блендере продукты не подвергаются длительной термической обработке, поэтому в напитке сохраняется максимум полезных веществ. ➖️Ударная доза витаминов. В смузи можно собрать «ударную» комбинацию:  • Витамин С (цитрусовые, киви, облепиха, клюква) — стимулирует работу иммунных клеток. • Бета-каротин (морковь, тыква) — укрепляет слизистые оболочки, которые являются первым барьером на пути вирусов.  • Антиоксиданты (ягоды, зелень) помогают нейтрализовать окислительный стресс. • Витамины группы B поддерживают нервную систему и кроветворение, что важно для общего тонуса. ➖️Клетчатка. Она улучшает перистальтику кишечника и служит питанием для полезной микрофлоры, от здоровья которой напрямую зависит иммунитет. ➖️Лёгкость усвоения. Смузи легко усваиваются, не перегружая организм, и дают быстрый заряд энергии. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс