Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Здоровье
Консультант по детскому сну и завершению ГВ Дипломированный дошкольный педагог- детский психолог • Мягко налаживаю сон детей 0-3 лет • Мягко помогаю завершить ГВ 📩 Онлайн-консультации Тел.
Меня зовут Оксана, и это мой первый рилс в качестве консультанта по детскому сну. Я дипломированный детский психолог и сертифицированный консультант по детскому сну. Моя цель - это помочь вам наладить сон ребёнка мягко, без слёз и жёстких методов, чтобы вся семья снова начала высыпаться. Если вам близок такой подход, то оставайтесь. Впереди вас ждёт много полезной информации о детском сне, режиме, завершении грудного вскармливания и поддержке родителей. А чтобы познакомиться поближе, напишите в комментариях: Сколько лет вашему малышу и какая проблема со сном беспокоит вас сейчас? ❤️
Когда мама не спит месяцами, ей кажется, что это уже норма. Но постоянная усталость, раздражение и ощущение, что день проходит «на автомате», — это не то, с чем нужно просто смириться. Я каждый день вижу, как меняется жизнь семьи, когда ребенок начинает спать лучше. Вместе со сном возвращаются силы, спокойствие и радость материнства. И самое ценное для меня — получать сообщения: 💛 «Мы впервые проспали всю ночь». 💛 «Теперь я тоже высыпаюсь». Если сейчас вы узнаете себя в этом рилсе, знайте — выход есть. Напишите в комментариях слово «СОН», и мы разберем вашу ситуацию. 🌙🤍
Привет! Давайте знакомиться ❤️ Меня зовут Оксана Логинова. Я - сертифицированный консультант по детскому сну, дипломированный дошкольный педагог и детский психолог. Со мной вы сможете: - сократить время укладывания; - уменьшить ночные пробуждения; - мягко завершить грудное вскармливание, когда будете к этому готовы; - выстроить режим без слёз и жёстких методов; - перестать жить в постоянном недосыпе и чувстве вины. Я сама мама двухлетнего сына, поэтому прекрасно понимаю, каково это - считать минуты сна, просыпаться разбитой и мечтать хотя бы о паре часов для себя. В своей работе я не осуждаю и не заставляю делать «как правильно». Я поддерживаю, объясняю и подбираю решения, которые подходят именно вашей семье. Если вам кажется, что спокойный сон - это мечта, я покажу, что это реально…
Читать целиком🌙 Что должно быть в спальне для хорошего сна малыша? Качество сна ребенка зависит не только от режима, но и от того, какая атмосфера его окружает. Иногда небольшие изменения в комнате помогают малышу засыпать быстрее и спать спокойнее. ✨ Вот что действительно важно: 🌡️ Комфортная температура — 18–22 °C. В прохладной комнате сон обычно крепче, чем в слишком теплой. Проветривание перед каждым сном 💧 Оптимальная влажность — 40–60%. Сухой воздух может вызывать дискомфорт, заложенность носа и частые пробуждения. 🌑 Темнота. Плотные шторы или блэкаут помогают организму вырабатывать мелатонин — гормон сна. 🔇 Тишина или белый шум. Если дома шумно, белый шум способен замаскировать резкие звуки и сделать сон более спокойным. Минимализм в деталях, как можно меньше рисунков на обоях, простынях. 🛏…
Читать целикомПосле болезни постепенно возвращаемся к привычной активности 💚 Снова ходим на гимнастику и плавание — и я замечаю, как ребёнок начинает больше уставать, а накопившаяся энергия находит выход в нужном русле. Особенно это заметно у активных детей, а у маленьких холериков — тем более! 😄 Им бывает непросто оставаться спокойными, когда энергии много, а возможностей её потратить мало. Спорт, подвижные игры и активные прогулки помогают разнообразить бодрствование и дают ребёнку возможность двигаться в удовольствие. Главное — учитывать возраст, самочувствие и не перегружать малыша, особенно после болезни. Для нас возвращение к занятиям — ещё и один из признаков того, что мы постепенно восстанавливаемся. 💚 А ваш ребёнок зависит от уровня активности? Замечаете, что после насыщенного дня ему л…
Читать целиком🤱🏻 Грудное молоко — гораздо больше, чем просто питание! А ещё грудное вскармливание не мешает качественному сну малыша. Знаете ли вы, насколько сложен состав грудного молока? 💧 Вода — помогает поддерживать водный баланс малыша. 🥑 Жиры — обеспечивают энергией и участвуют в развитии мозга и нервной системы. 🍼 Углеводы — прежде всего лактоза, а также олигосахариды, которые поддерживают формирование кишечной микробиоты. 🥚 Белки — необходимы для роста и развития. 🛡️ Антитела и другие иммунные факторы — помогают защищать малыша от инфекций. 🧬 Стволовые клетки, гормоны и ферменты — компоненты, функции которых продолжают изучать учёные. 🌸 Витамины и минералы — участвуют в росте и нормальном функционировании организма. И самое удивительное — состав грудного молока меняется в зависимости о…
Читать целикомЗапускаю рубрику «Вопрос — ответ»! 🌙 Дорогие мамы, есть вопросы о детском сне? Давайте разбираться вместе! Можно спросить о режиме, ночных пробуждениях, коротких дневных снах, долгих укладываниях, ассоциациях на сон и многом другом. 👇 Пишите свои вопросы в комментариях! Я отвечу вам прямо здесь, а самые интересные вопросы подробно рассмотрю в следующих постах канала. Не стесняйтесь спрашивать! Возможно, ваш вопрос поможет и другим родителям .
💚 3 часа без ребёнка. И знаете, что мы сделали? Пошли на море! Сегодня бабушка повела внука знакомиться с альпаками, а мы с мужем неожиданно остались вдвоём на целых 3 часа! 🥹 Сначала даже растерялись: а что делать-то? 😅 В итоге решили закрыть сезон на море. Просто побыть вдвоём, подышать морским воздухом и немного выдохнуть. И знаете, я наконец-то расслабилась! Когда ты с ребёнком 24/7, даже если очень любишь материнство, переключиться и по-настоящему отдохнуть бывает непросто. Иногда лучшее решение — просто выйти из дома и заняться чем-то, что не связано с бытом, готовкой, уборкой и детскими делами. 💚 Отдых мамы — это не роскошь и не эгоизм. Это ресурс женщины, атмосфера в семье и возможность продолжать активное материнство, не теряя себя. Именно поэтому перед сложной работой над сн…
Читать целикомЯ развиваюсь. И теперь обо мне узнает ещё больше мам, которым нужна помощь со сном малыша 🥹❤️ Я напечатала себе визитки и флаеры. Теперь буду раздавать их мамам, которые не высыпаются и устали от бесконечных ночных пробуждений. После первого обучения, больше года назад, я начала помогать мамам со сном детей бесплатно. Мне хотелось получить опыт, применить знания на практике и действительно облегчить кому-то жизнь. Но со временем я поняла одну вещь: даже когда помощь бесплатная, не все готовы работать над сном своего ребёнка. И это нормально — у каждой семьи свой путь, свои обстоятельства и своя готовность к переменам. Я часто встречаю мам с детьми, у которых есть сложности со сном, на детских площадках и в кружках. Мне хочется помочь, поделиться знаниями, подсказать, что можно изменит…
Читать целикомКак гуляет двухлетка без игрушек 😁
