Сдвигаю режим сна сыну в 2 года и 7 месяцев 🌙
Сдвигаю режим сна сыну в 2 года и 7 месяцев 🌙 Решила немного скорректировать режим сына. Покажу, с чего мы начинаем и как будем двигаться к желаемому графику. 📌 Исходные данные: — Подъём: 7:45–8:15 — Дневной сон: начало в 14:30–15:00, окончание в 17:30 (2,5 часа сна) — Начало ночного сна: 23:00–23:30 🎯 К какому режиму хотим прийти: — Подъём: 7:00 — Дневной сон: 13:30–16:00 — Начало ночного сна: 22:00–22:30 Но мы не будем резко менять всё за один день! 🌟 Первый этап — дневник сна на 3–5 дней. Мне нужны точные данные, чтобы понять, как сейчас устроен сон сына и какие изменения будут наиболее подходящими. В дневнике фиксируем: 📌 Время утреннего подъёма. 📌 Начало и окончание дневного сна, его продолжительность. 📌 Время начала ночного сна. Если время подъёма пока не зафиксировано, начинаем именно с него. Почему это важно? Потому что при корректировке режима нужно опираться не на предположения, а на реальные данные о сне ребёнка. Буду делиться с вами нашим процессом и результатами 💚 А во сколько засыпают на ночь ваши дети в 2–3 года?