💫КАК ВОССТАНОВИТЬ СЛИЗИСТУЮ КИШЕЧНИКА РЕБЁНКА БЕЗ БАДов :
💫КАК ВОССТАНОВИТЬ СЛИЗИСТУЮ КИШЕЧНИКА РЕБЁНКА БЕЗ БАДов : 1. Слизистая кишечника обновляется каждый день! Давайте организму "строительные блоки" из обычной еды, а не дорогих БАДов. 2.После кишечных инфекций пробиотики не всегда нужны — полезным бактериям нужна клетчатка! Овощи, фрукты, ягоды и овсянка — вот настоящие герои! 3.Белок важен для обновления тканей. Яйца, рыба и йогурт помогут организму строить новые клетки. Печенье и соки — плохие помощники! 4.Помните: недосып = враг кишечника! Он влияет на микробиоту и может вызвать воспаление. Шаги на каждый день: · Добавьте в рацион больше овощей и фруктов. · Замените сладкие перекусы на орехи или йогурт. Ресурс и режим: · Старайтесь придерживаться режима сна: 8-10 часов в сутки. · Пейте достаточно воды — это важно для пищеварения! Мини рутины и техники восстановления: · Играйте с ребёнком на свежем воздухе — движение полезно для кишечника! · Занимайтесь небольшими утренними растяжками вместе. *Ознакомительная информация. 👉💬 Что думаешь? Жду комментариев! 👉Сохраняй этот пост и делись с друзьями! 🍽️✨