✨ ТЫ ЕШЬ НОЧЬЮ - и ПЕЧЕНИ ЭТО НЕ НРАВИТСЯ
✨ ТЫ ЕШЬ НОЧЬЮ - и ПЕЧЕНИ ЭТО НЕ НРАВИТСЯ 💫 Ночью восстановление идёт по другому режиму. Когда вечерний перекус слишком поздний, многим становится тяжелее: сон “не такой”, утром — невыспанность, ощущение, что тело не отдохнуло. ✨ Что сделать вместо ночного перекуса (выбери 1) 1) перенеси перекус на 2–3 часа раньше 2) оставь только небольшой вариант (без сладких “качелей”) 3) если очень тянет — выпей тёплую воду или тёплый напиток и подожди 10 минут 👉 Сохранить себе, чтобы не повторять ночные “качели”. ✨ Вопрос: что у тебя обычно — еда от голода или привычка/стресс? 👉 Напиши в комментариях 👇 И перешли друзьям. t.me/innakurkin
72 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 358 подписчиков · Здоровье