🎯 Сведение лопаток: простое упражнение для здоровья!
🎯 Сведение лопаток: простое упражнение для здоровья! Каждое утро — отличный шанс позаботиться о своём теле! Сведение лопаток помогает укрепить верхнюю часть спины, снять напряжение и уменьшить жировые отложения, особенно у женщин. Техника выполнения: 1. Встаньте прямо, ноги на небольшом расстоянии друг от друга, спина ровная. (Можно выполнять сидя, если так удобнее). 2. Поднимите прямые руки вверх, вытяните позвоночник и сделайте хлопок в ладоши. Затем, сгибая руки в локтях, заведите их за спину, сводя лопатки вместе. Задержитесь в этом положении на пару секунд, затем поднимите руки и повторите в течение 1-2 минут. Заботьтесь о своём здоровье — это лучший вклад в будущее! Территория здоровья
20 просмотров