Современная наука рассматривает микрофлору кишечника как своеобразный «орган», участвую...
Современная наука рассматривает микрофлору кишечника как своеобразный «орган», участвующий в многочисленных физиологических процессах, включая развитие нервной системы и регуляцию поведения. Регулярный ☝️прием пребиотиков и пробиотиков помогает поддерживать баланс полезных бактерий, что может положительно сказываться и на психоэмоциональном состоянии. Пребиотики — это неперевариваемые компоненты пищи (часто пищевые волокна), которые служат питательной средой для полезных микроорганизмов в кишечнике. Они встречаются в таких продуктах, как лук, чеснок, спаржа, овсяные отруби и топинамбур. Пробиотики — живые культуры бактерий и других микроорганизмов, которые при достаточном количестве приносят пользу здоровью хозяина. Их источниками являются кефир, йогурт, квашеная капуста, темпе, кимчи и комбуча. Правильное сочетание пребиотиков и пробиотиков способствует восстановлению микробного равновесия в организме.